憂慮是我們面臨的頭號(hào)公敵，在我們的人生事業(yè)取得成功之前，必須首先戰(zhàn)勝憂慮。憂慮并非癌癥，也非病毒致病，然而憂慮與心臟病、高血壓、潰瘍病、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、偏頭痛等病密切相關(guān)，確實(shí)可以致人于死地，憂慮是健康的大敵。它打破了我們平和的心境，分裂了我們的感情，降低了我們的理解能力、洞察能力、判斷能力和決策能力，因此，憂慮者的觀察常是片面、錯(cuò)誤的，決策和看法常常是不公正的，其計(jì)劃和意圖即使不化為泡影，也不能持之以恒。

  極度憂慮會(huì)導(dǎo)致“精神崩潰”。由于精神壓力太大，憂慮者常常自我封閉，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，反應(yīng)消極而被動(dòng)。憂慮是失敗、傷心、誤會(huì)、猜疑和大多數(shù)不幸的原因，也是健康長(zhǎng)壽的克星。

  找醫(yī)生看病的病人中，有一部分人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就自然地好起來。但是，這些病都是真病?？謶质鼓銘n慮，憂慮使你緊張，并影響到神經(jīng)、血管、臟器，因而產(chǎn)生心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍和高血壓等。柏拉圖說：“醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤是，他們想治療身體，卻不想醫(yī)治思想?？墒蔷窈腿怏w是一體的，不能分開處置。”西醫(yī)學(xué)界花了2300年的時(shí)間，才看清這個(gè)真理，才開始發(fā)展起一種新的醫(yī)學(xué)，稱之為“心身醫(yī)學(xué)”。而中醫(yī)學(xué)里卻早在古代就有心身醫(yī)學(xué)。

  憂慮使人老得更快，如臉上產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)灰白或脫落，使臉上皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)、潰爛和粉刺等。

  古時(shí)候，殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時(shí)，常常把俘虜?shù)氖帜_綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水的袋子下面。水夜以繼日地滴著，最后，這些不停滴落在頭上的水珠，變得好像是用槌子敲擊的聲音，使那些人精神失常。這種折磨人的方法以前西班牙宗教祛庭和希特勒手下的德國(guó)集中營(yíng)都曾經(jīng)使用過。

  思想混亂是產(chǎn)生憂慮的主要原因，如果一個(gè)人能夠把他所有的時(shí)間都花在以一種很超然、很客觀的態(tài)度去找尋事實(shí)的話，他的憂慮就會(huì)在他智慧的光芒下消失得無影無蹤。

  根據(jù)試驗(yàn)，先把所有的事實(shí)寫下來，再做分析，化解憂愁就會(huì)容易得多。我們都是因?yàn)椴荒苓_(dá)成既定的目的和不能控制自己，老在一個(gè)令人難過的小圈子里打轉(zhuǎn)，才會(huì)精神崩潰和難過。一旦了船有關(guān)事實(shí)，擺正目標(biāo)位置之后，憂慮就會(huì)消失其半，而所余憂慮通常也會(huì)在按照決定去做之后消失。

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